Die eigenen Ziele in die Tat umsetzen: Ein How-To dafür
Das eigene Unternehmen gründen, eine Weltreise starten oder auch einfach nur schaffen, eine tägliche Routine zu etablieren; wir alle haben Ziele. Für manche spielen sie insbesondere zum Jahresbeginn eine Rolle, wenn man für sich gute Vorsätze beschließt. Ein guter Zeitpunkt für einen solchen Ratgeber. Mit zwei Unternehmen, sieben Websites und einem Privatleben, in dem ich mich von meinem Burnout erhole, steht eine Sache fest: Ich muss einen Plan haben. Ohne geht es einfach gar nicht. Man kann nicht erfolgreich sein, ohne hart dafür zu arbeiten. Und das geht wiederum nicht, wenn man kein klares Ziel vor Augen hat. Ansonsten dümpelt man immer in einem See aus Tagträumen und Wünschen umher…
Ein besseres Körpergefühl erlangen
Selbstliebe fängt bei einem guten Körpergefühl an. Genau deshalb möchte ich diesem wichtigen Thema einen ganz eigenen Artikel widmen. Wofür ist ein gutes Körpergefühl verantwortlich? Grundlegend lässt sich sagen, dass ein gutes Gefühl uns selbst gegenüber dafür verantwortlich ist, wie es um unsere Laune steht. Wir sind kreativer, haben mehr Energie und natürlich auch Lust darauf, unseren Tag mit lauter aufregenden Erlebnissen zu spicken. Außerdem stärkt es unser Selbstvertrauen und sorgt dafür, dass wir selbstbewusster sind. Das trägt natürlich dazu bei, dass wir weniger anfällig gegenüber psychischen Krankheiten, wie etwa Depressionen sind. Körpergefühl – reine Gewichtssache? Viele Personen glauben, dass ausschließlich das eigene Körpergewicht dafür verantwortlich ist, wie wir uns…
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Wann sollte man den Schritt zur optischen Korrektur wagen?
Schönheit. Das ist so ein gewichtiges Wort, aber wissen wir eigentlich, was genau wir damit ausdrücken? Was sehen wir überhaupt als schön an? Das, was die Gesellschaft uns vorgibt? Was wir selbst als normal erachten? Etwas, das so grotesk ist, dass es gleichzeitig wieder unsere Aufmerksamkeit erregt? Fakt ist: Schönheitsideale bestimmen unsere kleine Welt von unseren Tagen als Kleinkind an. Sei es das hübsche Kleid, das kleine Mädchen zu besonderen Anlässen tragen oder die Seglerohren, wegen denen der Junge in der Mittleren Stufe ganz schön gehänselt wird. Es ist ein Fluch und ein Segen zugleich. Wer schön ist, wird vielleicht gar nicht wegen seinem Charakter gemocht. Sondern nur wegen dem,…
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2 Dinge, die ich durch mein Burnout gelernt habe
Wer mich kennt, weiß eine Sache ganz genau: Ich bin ein unverbesserlicher Optimist. So versuche ich natürlich auch in meinem Burnout etwas Positives zu sehen. So hat es mich doch einiges gelehrt – und genau darüber möchte ich heute mit euch sprechen. Wir können nicht kontrollieren, was uns passiert. Nur, wie wir damit umgehen. Das Leben ist eine nicht endende Abfolge an Lektionen. Wir können entweder an ihnen wachsen oder daran scheitern. Die Wahl liegt ganz allein bei uns. Ich habe mich dafür entschieden, daran zu wachsen und etwas zu lernen. So, wie ich es immer tue. 1. Ich nutze den Augenblick In meinem Beitrag über den Heilungsprozess von Burnout…
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Handysucht erkennen & was ihr dagegen tun könnt
Thomas Angermann ist diplomierter Ernährungstrainer, Autor und Coach. Im nachfolgenden Gastartikel zeigt er uns auf, wie man Handysucht erkennen kann und was man dann dagegen tun kann. Ich bin gespannt – wie sieht’s mit euch aus? Wie oft musstet ihr euch ertappt ducken? Tom & ich freuen sich auf euer Feedback! Nun aber zu seinem Gastbeitrag. Handysucht ist bisher kaum erforscht, doch die Symptome sind recht eindeutig. Smartphones haben ein gewisses Suchtpotenzial. Im Gehirn spielen sich Mechanismen ab wie sonst bei Glücksspielen. Das Glückshormon Dopamin wird ausgeschüttet und bewirkt, dass immer wieder zum Display gegriffen wird, auch wenn man gerade eigentlich etwas Anderes erledigen sollte. Die eigene Disziplin kommt zum…
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