Gesundheit, & Psyche

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6 Tipps gegen Angst vorm Zahnarzt

Die Angst vorm Zahnarzt ist etwas, womit sich viele Menschen identifizieren können. Sei es zum Amalgam ausleiten, zum Routine-Checkup oder weil du von Schmerzen geplagt wirst. Hin und wieder musst du einfach in die Klinik und dich der Situation stellen. Damit dir das nicht allzu schwer fällt, habe ich hier einige Tipps gegen diese Angst […]

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Stress und Verspannung
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Was Stress mit deiner Verspannung zu tun haben kann

Wusstest du, dass Stress alleine schon dafür ausreicht, dass sich Verspannungen in deinem ganzen Körper bilden? Eigentlich ist es einge ganz einfache Gleichung; durch Stress spannst du dich an, wenn auch nur unterbewusst. Deine gesamte Haltung verändert sich und das führt zu Verspannungen, die sich vor allem im Nacken, an deinen Schultern und im Rücken […]

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Menstruation
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Let’s Talk about Blood, Baby. Schluss mit dem Menstruations-Tabu!

Fast 2.300 Tage lang blutet der durchschnittliche Mensch mit Uterus. Das sind mehr als sechs Jahre. Zum Vergleich: Der Mensch verbringt nur das Vierfache seines Lebens damit, zu schlafen. Ich bringe das ganz gern als Beispiel, auch wenn beides quasi gleichzeitig abläuft, weil es einfach so ein absurd langer Zeitraum ist. Und wusstest du, dass […]

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Wann sollte man den Schritt zur optischen Korrektur wagen?

Schönheit. Das ist so ein gewichtiges Wort, aber wissen wir eigentlich, was genau wir damit ausdrücken? Was sehen wir überhaupt als schön an? Das, was die Gesellschaft uns vorgibt? Was wir selbst als normal erachten? Etwas, das so grotesk ist, dass es gleichzeitig wieder unsere Aufmerksamkeit erregt? Fakt ist: Schönheitsideale bestimmen unsere kleine Welt von […]

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7 Möglichkeiten zur Stimmungsaufhellung

Was mich am glücklichsten macht, ist das Gefühl der Freiheit. Wenn ich an einem schönen, sonnigen Tag ganz nahe am Wasser stehe, die Vögel beobachten kann, hier und da ein kleines Ruderboot sehe und sonst nur das ruhige Plätschern vom Wasser oder hinter mir die luftigen Berge. Ich habe das Glück, mit einem Wohnort in […]

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13 wirksame Methoden gegen Stress

Schließt für einen Moment eure Augen. Atmet tief ein, möglichst in den Bauch hinein. Wartet ein paar Sekunden und atmet wieder aus. Wiederholt das nun mehrere Male. Fühlt ihr euch ruhiger? Als ich in meiner S Health App am Handy die Funktion der Atemübungen entdeckt habe, war ich hin und weg. Eine App, die mir […]

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Was ist Bulimie?

In Fachkreisen wird Bulimie als “Bulimia nervosa” bezeichnet und zu den Essstörungen gezählt. Die Erkrankung zeichnet sich durch ein übermäßiges Verlangen nach Essen aus, nach dessen Verzehr allerdings das starke Bedürfnis besteht, dieses wieder loszuwerden. “Bulimia” stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet wörtlich übersetzt “Ochsenhunger” und weist auf die Heißhungerattacken der Betroffenen hin. “Nervosa” deckt […]

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