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Gesundheit & Psyche

Wie sich Schlafentzug auf die Psyche auswirkt

Schlaf und psychische Gesundheit hängen eng zusammen. Schlaflosigkeit ist für viele Menschen ein häufiges Problem. Schätzungen gehen davon aus, dass etwa 33 % der Weltbevölkerung davon betroffen sind. Auch Menschen, die nicht unter chronischer Schlaflosigkeit leiden, haben oft mit Schlafproblemen zu kämpfen. Schlafentzug beeinflusst den psychischen Zustand und die psychische Gesundheit. Menschen mit psychischen Problemen […]

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Gesundheit & Psyche

Das sind die häufigsten Schlafstörungen

Es gibt verschiedene Schlafstörungen, mit denen man durchaus mal zu kämpfen hat. Hier werden dir die wichtigsten bzw. häufigsten vorgestellt. Alpträume Sind erschreckende, lebendige Träume während des REM-Schlafs. Der Schläfer erwacht mit einer genauen Erinnerung an den Alptraum. Besonders häufig sind sie bei Kindern oder bei Erwachsenen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben. Jetlag Ein Jetlag […]

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Gesundheit & Psyche

Die besten Atemübungen gegen Einschlafprobleme

Brauchst du abends auch eine gewisse Zeit bis zu einschlafen kannst? Die fällt es immer schwerer zur Ruhe zu kommen, sodass du dich mehrmals hin und her wälzt? Nicht selten kommt es bei stressigen Tagen zu Einschlafproblemen. Bei den einen Menschen treten sie häufiger auf, bei anderen wiederum weniger. Doch auch weitere Probleme im Alltag, […]

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