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Gesundheit & Psyche
Die besten Atemübungen gegen Einschlafprobleme
Brauchst du abends auch eine gewisse Zeit bis zu einschlafen kannst? Die fällt es immer schwerer zur Ruhe zu kommen, sodass du dich mehrmals hin und her wälzt? Nicht selten kommt es bei stressigen Tagen zu Einschlafproblemen. Bei den einen Menschen treten sie häufiger auf, bei anderen wiederum weniger. Doch auch weitere Probleme im Alltag, […]
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Gesundheit & Psyche
Diese Lebensmittel rauben dir einen angenehmen Schlaf
Ein gesunder und guter Schlaf ist für den Menschen wichtig, um Energie und Kraft im Alltag zu haben. Besonders auf lange Sicht gesehen ist es wichtig gut zu schlafen. Ein schlechter und nicht ausreichender Schlaf kann sich schließlich auf deine Gesundheit auswirken. Es gibt viele Aspekte, die dafür sorgen, dass dein eigener Schlaf beeinträchtigt wird. […]
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Gesundheit & Psyche
Zu viel Licht führt zu Schlafstörungen: das kannst du tun
Schlafstörungen können vielerlei Gründe haben. Nicht nur ein stressiger Alltag oder die kreisenden Gedanken am Abend können zu schweren Schlafstörungen führen, sondern auch zu viel Licht. Wie das geht und warum Licht deinen Schlaf beeinflussen kann? Licht und Schlaf sind zwar zwei unterschiedliche Dinge, jedoch spielen sie eine große Rolle für dich. Wahrscheinlich kennst du […]
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