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Gesundheit & Psyche

Lesen vorm Schlafen hilft, besser einzuschlafen

Lesen vor dem Schlafen kann eine wirksame Methode sein, um Menschen mit Schlafstörungen zu helfen, besser einzuschlafen. Es gibt mehrere Gründe, warum das Lesen vor dem Schlafengehen helfen kann. Zum einen kann das Lesen einer ruhigen, angenehmen und interessanten Lektüre helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Wenn wir unseren Geist auf eine positive […]

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Gesundheit & Psyche

Warum haben wir Alpträume?

Alpträume können aus verschiedenen Gründen auftreten. Ein häufiger Grund für Alpträume ist Stress. Wenn eine Person unter hohem Stress oder Angst leidet, kann dies das Gehirn beeinflussen und Alpträume verursachen. Andere Faktoren, die Alpträume verursachen können, sind traumatische Ereignisse, wie beispielsweise ein Unfall, Missbrauch oder ein Kriegserlebnis. Bestimmte Medikamente oder Substanzen wie Alkohol oder Drogen […]

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Gesundheit & Psyche

Kann Magnesiummangel Schlafstörungen verursachen?

Magnesiummangel kann Schlafstörungen verursachen. Es handelt sich dabei um einen wichtigen Mineralstoff, der eine entspannende Wirkung auf den Körper hat und eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Nervensystems spielt. Wenn der Körper nicht genug Magnesium hat, kann dies zu Schlafstörungen führen, da Magnesiummangel den Körper in einen Zustand der Übererregung versetzen kann. Ein Magnesiummangel kann […]

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