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Gesundheit & Psyche
Die besten Möglichkeiten, täglich genug Tageslicht zu bekommen
Tageslicht gilt als die beste Medizin bei Schlafstörungen und auch Einschlafproblemen. Nur, wenn der Körper ausreichend davon aufnehmen kann, schüttet er vermehrt Serotonin und gleichzeitig weniger Melatonin aus. Das sind die beiden Hormone, die bei richtiger Ausgewogenheit dafür verantwortlich sind, dass du dich tagsüber munter fühlst und abends wiederum schläfrig wirst. Licht – egal in […]
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Gesundheit & Psyche
Schlaflosigkeit während der Periode – so kannst du dir helfen
Viele Frauen haben während ihrer Periode mit Schlafstörungen und Schlaflosigkeit zu kämpfen. Doch auch wenn die Frau dann letztlich einschläft, kann von keinem erholsamen Schlaf die Rede sein. Studien haben gezeigt, dass der Schlaf während der Menstruationsphase weniger lange anhält. Hinzu kommen Blähungen, Rückenschmerzen, schmerzende Brüste und andere mit der Periode verbundene Schmerzen. Darüber hinaus […]
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Gesundheit & Psyche
Schlafprobleme wegen Cortison – so kannst du dir helfen
Cortison. Für viele Menschen mit Erkrankungen Tag für Tag ein Licht im Dunkeln, was die Linderung verschiedener Symptome angeht. Und doch kann Cortison der Auslöser für Schlafprobleme sein. Der körpereigene Stoff, Cortison wird in der Nebennierenrinde gebildet, ist dabei für Schmerzen oder Entzündungen enorm hilfreich. Egal ob als Creme, Spritzen oder Tabletten, Cortison findet dabei […]
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