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Gesundheit & Psyche

Was ist Insomnia? Wann spricht man davon?

Insomnia bezeichnet eine Störung des Schlafs, bei der es schwer fällt, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Dabei kann es unterschiedliche Ausprägungen geben: Manche Menschen leiden unter Einschlafstörungen und liegen lange wach, andere wachen in der Nacht häufig auf und können danach nicht wieder einschlafen. Auch ein zu frühes Aufwachen am Morgen und das Gefühl, nicht erholsam geschlafen […]

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Gesundheit & Psyche

Schlafstörung aus Langeweile

Schlaf ist ein lebenswichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens und unserer Gesundheit. Eine ausreichende Menge an Schlaf ist wichtig für die Regeneration unseres Körpers und Geistes. Schlafstörungen wie Insomnia können zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich erhöhtem Stress, Angstzuständen, Depressionen, Fehlernährung und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine ungewöhnliche Ursache für Schlafstörungen ist jedoch Langeweile. Menschen, die von der Monotonie […]

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Gesundheit & Psyche

Lesen vorm Schlafen hilft, besser einzuschlafen

Lesen vor dem Schlafen kann eine wirksame Methode sein, um Menschen mit Schlafstörungen zu helfen, besser einzuschlafen. Es gibt mehrere Gründe, warum das Lesen vor dem Schlafengehen helfen kann. Zum einen kann das Lesen einer ruhigen, angenehmen und interessanten Lektüre helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Wenn wir unseren Geist auf eine positive […]

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