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Schlafhygiene
Gesundheit & Psyche

Schlafhygiene: Warum es für einen guten Schlaf Regeln braucht

Einschlafprobleme und Schlafstörungen lassen sich oftmals mit nur wenigen Handgriffen bekämpfen. Das Thema Schlafhygiene spielt dabei eine sehr wichtige Rolle. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass sie aufgrund verschiedener Routinen am Abend deutlich schlechter in den Schlaf kommen oder nicht durchschlafen können. Um jedoch für einen erholsamen Schlaf zu sorgen ist es umso wichtiger seine […]

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Kräuter-gegen-Schlafstörungen
Gesundheit & Psyche

Diese Kräuter helfen gegen Schlafstörungen

Einschlafprobleme sind nicht schön und können deinen Alltag stark beeinträchtigen. Wer schließlich unter Einschlafproblemen leidet, schläft meistens später und dementsprechend auch weniger. Damit du abends besser zur Ruhe kommst und einschlafen kannst gibt es verschiedene Hausmittel, die dir helfen können. Kräuter dienen, bei richtiger Anwendung als gutes Schlafmittel. Dir fällt das Einschlafen manchmal auch sehr […]

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Kühlende-Bettdecke
Gesundheit & Psyche

Kühlende Bettdecken für einen friedlichen Schlaf

Besonders bei warmen Temperaturen wünschen sich viele Menschen nichts weiter als ein kühles Schlafzimmer. Ist es in deinem Schlafzimmer oder sogar deine Bettdecke zu warm, kann es zu einem schlechten Schlaf kommen. Gerade im Sommer ist es nicht selten, dass es in der Nacht einfach zu warm ist. Die richtige Bettdecke zu finden ist bei […]

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